健身肚子挺腰凹的,运动量不够吃的又是高能量食物
很明显，你的运动量不够，吃的又是高能量的食物，适得其反,我来给你推荐一个非常省时的减腰方法,肚腩和赘肉的出现，是因为你摄入的热量与摄入量不成比例,运动和健身需要消耗脂肪(俗称肥肉)，但是你一天六顿饭吃进去的热量远远大于运动的损失,这样，你在看电视的时候就已经消耗掉了腰部的脂肪,以下是我的亲身经历。1、健身肚子变凸所有的有氧运动都是很好的减脂方式，比如跑步、跳绳、游泳等。还有，买个一次性雨衣穿上。在家跑来跑去，快速摆臂，多流汗，减脂排毒。及时补充水分。以上练习每次要持续半小时以上，否则无效。我来给你推荐一个...
更新时间：2023-02-28标签： 健身肚子挺腰凹的高能量运动量健身肚子 全文阅读