初级一周六练健身计划
比如今天的健身，第二天工作学习的时候感觉特别累，那么这个健身就太多了，可以减,至于健身一周几次，我个人认为，如果没有具体的标准，我就以不觉得累为标准,健身适度，切勿过度,健身运动也要这样,如果健身觉得太累了，那我觉得这个不是健身,1周六练习，还可以,2:哑铃健身计划。{0}1、一周健身计划1:热身5-10分钟。2:哑铃健身计划。周一:胸肱三头肌哑铃卧推坐姿、颈屈伸、腿位、哑铃、鸟屈伸、旋转、上斜哑铃卧推、屈伸、支撑臂屈伸周三:背肱二头肌哑铃划船、垂直弯曲哑铃、转肩、弯腕、侧躺哑铃、侧拉、坐姿、哑铃臂弯{1...
更新时间：2023-04-25标签： 初级一周六练健身计划健身周六初级计划 全文阅读