健身拉伸酸,健身运动好处多不要只是运动而已
还有一个就是多喝水，可以加速乳酸的排出，缓解肌肉酸痛,No.健身运动的科学做法:运动时，尽量休息48小时，直到完全筋疲力尽(轻微牵拉，导致肌纤维轻度拉伸过度)，使肌纤维得到休息和恢复,另外，我们观察到有人每天花健身,运动后除了洗热水澡，还可以用拉伸来促进乳酸的排泄,疼痛期间可以拉伸。1、健身练完一个部位以后每天都需要拉伸这个部位么,太酸爽No.健身运动的科学做法:运动时，尽量休息48小时，直到完全筋疲力尽(轻微牵拉，导致肌纤维轻度拉伸过度)，使肌纤维得到休息和恢复。两者交替后，运动-休息使力量增加，肌肉形...
更新时间：2023-03-09标签： 健身拉伸酸健身运动拉伸 全文阅读