健身要练哪些肌肉,不要锻炼胸肌、肩肌、背肌之间的手臂肌肉
不要锻炼胸肌、肩肌、背肌之间的手臂肌肉:因为这三组的锻炼肌肉需要你全部的手臂力量,一般业余健身入门的时候，爱好者就从这些大肌肉组开始训练，比如胸肌、腹肌、肱二头肌、肱三头肌、臀大肌、大腿肌,不要上下身体交替运动肌肉,可以一起训练，几个肌肉组同时训练健身效果更好。1、健身时,身上哪块肌肉好练说说个人经历。我感觉最好的连接是胸肌。卧推杠铃效果最好，哑铃无条件平开。结实的胸肌是男人最值得夸耀的地方。当然，腹肌训练器材是最好的。没有条件是仰卧起坐或提腹。小腿肌肉最好的运动是负重提脚跟、深蹲等。蛙跳、鸭步等。无条件...
更新时间：2025-07-16标签： 健身要练哪些肌肉肌肉要练肩肌背肌胸肌 全文阅读