健身一般几天练一轮,你的健身计划有哪些重点?
3.腹肌是身体里唯一可以每天练的肌肉，因为对于一般人来说是比较突出的线条，而不是奥运选手的“熊腰”,如果你休息一天后仍然感到酸痛或不舒服，你可以再休息一天,每周休息一天,所以一般一个部位不超过两次,如果选择健美的方法进行训练，每天只练一次，一般一周只练一个部位。1、健身男一周练几次一次练多久为宜每周锻炼三到五次是科学的。对于正常人来说，一周去三次可以起到健身的效果。运动后休息一天，有助于肌肉的恢复，保证身体不会过度训练，也不会影响正常工作。对于专业健身教练来说，至少需要五次。因为健身教练身体素质相对较好，...
更新时间：2023-01-15标签： 健身一般几天练一轮健身一轮几天重点计划 全文阅读