健身都是先胖后瘦,瘦子运动重点在肌肉围度的增加
瘦子运动的重点一定是肌肉围度的增加,如果你天生比较瘦，那么改善身材最重要的就是练习和饮食,那些瘦的健身想胖的就是做那些肌肉运动，辅助高热量饮食的吸收，达到强壮的目的,热量和蛋白质都很高，但是不用等到胖了再练,健身太宽泛了,4.健身的目的还是基于健身,那是健身。1、先吃胖还是先健身?如果你想通过吃脂肪来锻炼肌肉，这当然是不可以的。肥胖带来的不仅仅是皮下脂肪，还有内脏脂肪。通过吃脂肪来增加脂肪，会对身体造成伤害。瘦子想长肌肉，直接增肌就行了。要知道脂肪≠肌肉，精细增肥远不是吃吃喝喝，这种方法是绝对不行的。综上...
更新时间：2025-07-16标签： 健身都是先胖后瘦胖后围度瘦子健身肌肉 全文阅读