女生健身练腿,坚持锻炼小腿肌肉和抬脚跟
下蹲可以锻炼小腿肌肉，抬脚跟主要锻炼小腿肌肉,我可能是个腿型比较好的普通人，因为总有人拍我的腿，或者跟我说你的腿真好看，又细又直,可以通过锻炼大腿和小腿肌肉来做深蹲和提脚跟,我在家经常自己做瑜伽，腿很细，就是一条腿蹲着，另一条腿绕着这条腿，同时手臂也绕着，伸直举着。1、如何练腿可以通过锻炼大腿和小腿肌肉来做深蹲和提脚跟。下蹲可以锻炼小腿肌肉，抬脚跟主要锻炼小腿肌肉。深蹲:初学者可以先徒手深蹲，然后单腿扶墙深蹲，最后单腿深蹲。如果能一次徒手做30个以上的深蹲，可以做有支撑墙的单腿深蹲。如果你能做10个以上有...
更新时间：2023-01-21标签： 女生健身练腿练腿小腿脚跟健身女生 全文阅读