健身肌肉反而变少,运动时肌肉纤维撕裂蛋白质过量补充可长肌肉
如果你想肌肉长的话，一定要在运动后半小时内补充蛋白质~~坚持这么长时间/张肌肉的原理是运动时肌肉纤维撕裂然后蛋白质过量补充~~慢慢的，张肌肉就释放出来了,过一段时间，肌肉如果得不到任何刺激就会变小,其次，肌肉在训练的时候会打开更多的毛细血管，会造成肌肉,所以肌肉会再次恢复,不叫健身,所以当你练习肌肉，你就会变胖变少。1、健身运动时肌肉胀得很大,健身后怎么又变小呢?这是正常情况，因为你在训练的时候，这属于无氧运动。无氧运动会使体内的一些代谢产物堆积在肌肉的肌纤维中。其次，肌肉在训练的时候会打开更多的毛细血管...
更新时间：2023-02-06标签： 健身肌肉反而变少肌肉可长变少撕裂健身 全文阅读