比如第一天,不能练胸肌,但是可以练腿、背、腹肌等等,刚开始在健身center锻炼的朋友经常不知道一周要锻炼几次,也有朋友认为健身就要天天练了,至于训练的频率,一般一周练四次就可以了,不是每天都练,所以你可以每天练肌肉,但是不能每天练同一个部位,为了练肌肉和健美,不应该每天都锻炼同一个部位。1、健身需要每天都练吗刚开始在健身center锻炼的朋友经常不知道一周要锻炼几次,也有朋友认为健身就要天天练了。其实这是一个误区。至于训练的频率,一般一周练四次就可以了,不是每天都练。否则容易造成疲劳积累,降低身体抵抗力...
更新时间:2023-02-01标签: 健身一天能全部都练吗健身操要练健身一周几次 全文阅读