健身0基础指南,坚持不懈努力的精神
4.健身是长期投资，需要你耐得住寂寞,我已经赤手空拳健身4年了，体脂低,我们是专业的健身培训机构，课程全面,No健身基础按照这个方法，你一定可以练出结实的肌肉,既然是从零开始健身没有健身的经验，首先要考虑和注意很多问题:首先要定一个健身的目标，并按照目标去健身。1、零基础怎么练肌肉健身从何开始?如果是在手臂上，那就是引体向上。胸肌和背肌最好做俯卧撑，腹肌最好做仰卧起坐，腿部肌肉最好做跑步沙袋。最好是晚上练，因为练完会很累，这样可以让肌肉得到休息！最重要的是坚持并达到自己的极限！刚开始几天肌肉会有酸痛感，练...
更新时间：2023-03-15标签： 健身0基础指南坚持不懈健身指南努力精神 全文阅读