健身后膝盖轻微疼痛,三个健身人群可以减少运动量和强化肌肉
如果直击负载，它会直接压上膝盖,运动后要充分热身，拉伸膝盖和肌肉，下蹲和起立不要太快也不要太慢，特别是起身的时候，腿不要伸直，有一点弯曲,一般运动中膝关节损伤的原因有三个健身人群:1,注膝盖痛苦有很多种,注意节奏膝盖疼痛有很多种，常见的有半月板疼痛、前后交叉韧带疼痛等。{0}1、健身后膝盖痛正常吗?我猜你的下蹲姿势不对，膝盖但是脚尖只是一个标准。更重要的是，脚掌要在中立位，膝盖不能扣。髋关节屈曲范围合适。至于负荷，先别做。看软豹里的airsquart教学板块，把这个做好。另外，次数多一点，先少做。也可以参...
更新时间：2023-03-21标签： 健身后膝盖轻微疼痛健身运动量膝盖轻微肌肉 全文阅读