健身吃什么热量高,随身运动不忘补充蛋白质吃牛肉比吃猪肉好
比如豆类和豆制品的蛋白质含量很高，一般在20%-40%之间，最常见的大豆蛋白质含量在36%左右,这些营养素在健身随运动的过程中可以发挥重要作用,不要吃猪肉,吃牛肉比吃猪肉好,看你是休闲健身玩还是想练清楚身体线条,想随便玩的话健身喝牛奶吃点牛肉鱼肉之类高蛋白的东西。{0}1、健身应该多吃什么?A:1/Beans。豆类主要指豆科中可作为食物和饲料的豆类。可以说，豆类的营养价值与肉类难分伯仲。它们含有大量的蛋白质、维生素B、铁等。，但它们所含的膳食纤维是肉类中没有的。这些营养素在健身随运动的过程中可以发挥重要作...
更新时间：2023-02-15标签： 健身吃什么热量高健身随身牛肉猪肉热量 全文阅读