健身快速增加围度,健身房教练教你如何做瑜伽动作
作为健身的教练，我可以给你提供一些专业的信息，供你参考:首先第二个头以小重量弯曲开始第一个动作热身，直到第二个头变得充血酸痛，然后以一个重重量刺激，也就是咬牙做八，最后两个可以是爆发性的，也可以是保护性的,但是16组4个不同的动作，每组不少于8-10个动作(不包括热身组)，除非你想加强力量,哈哈，到时候我的小腿也会用同样的方案，但是每次重量会是增加5次,在一本健身杂志上看到过介绍，具体的宣讲内容就不赘述了。1、如何增加小腿围度?小腿肌肉比较特殊，不用说是因为位置独特造成的，一般的力量很难达到理想的刺激水平...
更新时间：2023-02-09标签： 健身快速增加围度围度健身房瑜伽健身教练 全文阅读