健身可以停训多久,每天健身60分钟效果不大建议饭后运动
在这种情况下，肌肉可以从疲劳中恢复，各种有利于肌肉生长的代谢产物水平可以一直维持在较高的浓度,你一直在增加负荷健身，所以你的身体知道你需要加快肌肉的生长来应对之后增加的强度,一次运动后，可以休息1到2分钟,每天健身60分钟左右最好,健身时间不到25分钟，健身效果不大；25~30分钟后，人体微热，开始消化热量，肌肉骨骼开始活动，有一定的作用健身。1、健身训练的过程中休息多久?部分运动强度取决于运动频率，所以休息时间很重要。一般组间休息时间为20秒至30秒，一般一个运动重复3至5组。一次运动后，可以休息1到2...
更新时间：2023-01-30标签： 健身可以停训多久健身停训饭后多久分钟 全文阅读