健身完不宜,健身后需补充营养冷水洗澡容易使肌肉生长不当
健身之后，身体急需恢复所需的营养，需要补充鸡蛋、蛋白粉等容易快速吸收的食物,如果力量训练后用冷水洗澡，很容易使肌肉生长不当，训练后身体会不达标,运动后，他们感到肌肉酸痛，身体不适,披萨含有大量的脂肪，是不宜健身人吃的，尤其是已经减掉脂肪的人,蔬菜不足以提供健身后身体所需的能量。1、健身后的饮食,健身运动后不宜吃哪些食物1，蔬菜。蔬菜不足以提供健身后身体所需的能量。酸奶、坚果奶油等。可以代替蔬菜补充。2.高脂肪食物。健身避免高脂肪食物、油炸食物如薯片、热狗等。它们会让你的身体堆积脂肪，而不是你想要的肌肉。3...
更新时间：2023-03-31标签： 健身完不宜健身冷水洗澡不当肌肉 全文阅读