在家如何健身练胸肌,科学健身仰卧起坐有助瘦腹肌!
这时候胸肌绷得很硬很酸,做仰卧起坐简单有效练腹肌,每次身体往下走的时候，尽量把身体放在最低点,这个俯卧撑很好，可以拉伸胸肌和手臂的其他肌肉，还可以锻炼一些腹肌,科学健身，你会拥有完美的肌肉,我就是这么训练的胸肌,在胸肌之后，拉伸,如果你想练胸肌，不需要任何装备就可以。1、如何在家锻炼胸肌?如果你想练胸肌，不需要任何装备就可以。我只是没有任何设备。言归正传:我一直用俯卧撑，但这个俯卧撑和我平时趴在地上做的不一样，就是手脚抬起，脚可以放在床边，手放在椅子上。记得放松我双手之间的距离。可以缩小一点，然后慢慢做。...
更新时间：2023-02-28标签： 在家如何健身练胸肌健身仰卧起坐胸肌腹肌有助 全文阅读