10点以后不要健身,晚上9点到10点健身可以吗?请参考!
但运动量和运动的时间段要掌握好，否则会对身体产生不良影响，不利于身体健康,你好，请参考，晚上9-10点这段时间想锻炼身体有点晚了,但运动量和运动时间段要控制好，否则会对身体产生不良影响，不利于身体健康,下午3点到5点是健身的最佳时间,晚上9点到10点健身可以吗。1、晚上9点到10点健身好不好?你好，请参考，晚上9-10点这段时间想锻炼身体有点晚了。主要是因为运动后需要一个小时左右的恢复时间。因为运动时间本身太晚，再加上恢复时间，睡眠时间必然太短。建议选择8-9点进行锻炼。每天睡前适当运动，可以改善睡眠，提...
更新时间：2023-04-10标签： 10点以后不要健身健身点到参考晚上 全文阅读