健身肩胛骨中间疼痛,预防肌肉酸痛措施:热敷可促进血液循环
热敷:在酸痛的局部肌肉上热敷，可以促进血液循环，改善新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复,预防肌肉酸痛的方法如下:1,肩部受伤后，一定要等到痊愈后，再做涉及肩关节的动作,无论是负重还是训练强度，初学者都没有负重健身而且肌肉酸痛还是会发生，更别说负重了,做前后肌肉拉伸健身，以静态拉伸为主,肩部损伤是健身中最常见的损伤。{0}1、健身后肩膀疼痛~肩部损伤是健身中最常见的损伤。主要原因是，活动范围。体重过重导致关节扭伤，肌腱、肌肉、韧带损伤。肩部受伤后，一定要等到痊愈后，再做涉及肩关节的动作。否则会变成旧伤，会很...
更新时间：2023-04-15标签： 健身肩胛骨中间疼痛肩胛骨热敷酸痛健身肌肉 全文阅读