健身完多久吃牛肉,先吃瘦肉再吃鸡
如果是肌肉训练，可以吃半个小时左右,如果你吃东西，你应该等到你的身体完全平静下来,如果去参赛，你的工资还不够吃喝:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，增肌最需要的就是蛋白质；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐,如果不方便吃，可以用蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉增肥)不仅仅是吃牛肉。1、健身后要吃什么吃牛肉general牛肉都可以。又不是去看比赛。如果去参赛，你的工资还不够吃喝:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，增肌最需要的就是蛋白质；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃。最好是易消化的...
更新时间：2023-02-05标签： 健身完多久吃牛肉瘦肉健身牛肉多久 全文阅读