健身后需要休息多久合适,健身一次不要过量可多次重复练习
可以少量多次，这也是国内外常用的健身方法,至于休息时间不是每个部位休息，因为你在训练的时候或多或少会影响到其他部位的肌肉,一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松,不同的不必要的肌肉需要锻炼休息时间不同,健身一次不要过量。1、健身后休息多久?健身一次不要过量。你的肌肉酸痛，这意味着你运动过度了。可以少量多次，这也是国内外常用的健身方法。或者每次无氧运动后，配合一些有氧运动，也可以缓解肌肉酸痛。如果第二天肌肉感觉不一样，说明肌肉已经适应了，但不宜过度运动。...
更新时间：2023-03-09标签： 健身后需要休息多久合适健身过量多久重复合适 全文阅读