健身后吃什么增重,运动后两小时不要吃晚饭建议吃坚果和杏仁
这个时候不要担心长胖，因为要想增肌必须要吃好，而且建议吃一些坚果，更推荐杏仁，非常有益,建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好,如果运动后两个小时没吃晚饭，可以吃点固体食物，可以补充糖分和蛋白质,2.建议训练后2小时内吃晚饭,当然最好不要空腹去健身,你不明白的问题是什么,02运动结束后，最好一小时后再吃点东西,我在考健身教练的。1、健身后吃什么好如果你准备运动，可以在1-2小时之间吃一些高纤维饼干，比如葡萄干、水果等。吃这些会让你运动的时候更有精神。02运动结束后，最好一小时后再吃点东西。不要马上吃，...
更新时间：2023-02-03标签： 健身后吃什么增重增重坚果杏仁健身晚饭 全文阅读