健身完吃高碳水,健身运动后吃什么比较好?
首先，想要长肌肉，就要吃碳水化合物,碳水化合物由三种元素组成:碳、氢和氧,要补充碳水化合物，首先要想长肌肉就要吃碳水化合物,你吃饭的时候吃碳水化合物，糖，等等,训练后半小时吃，多吃碳水化合物，多吃水果，多吃酸奶帮助消化，多吃鸡胸肉或牛肉，少吃辣，少吃方便面,健身运动后吃什么比较好。1、健身后,碳水化合物最好吃什么补充?健身中所谓要补充的碳水化合物，其实指的是大米，也是最常见最实用的。训练后半小时吃，多吃碳水化合物，多吃水果，多吃酸奶帮助消化，多吃鸡胸肉或牛肉，少吃辣，少吃方便面。你吃饭的时候吃碳水化合物，...
更新时间：2023-02-13标签： 健身完吃高碳水健身完吃高碳水运动 全文阅读