瘦的人健身应该怎么吃,健身后半小时喝一杯蛋白粉或吃点面包
肌肉大部分是蛋白质构成的，所以在健身前后补充大量的蛋白质是必不可少的,莲花坐姿，瘦人肌肉脂肪少，新陈代谢快，属于这类不吃肥肉的人,健身后，半小时是身体吸收营养的最佳时间，所以健身后的半小时内喝一杯蛋白粉，吃点面包或馒头，因为健身后，身体很饿，只有有蛋白粉的胃才会把蛋白粉分解成糖，而不是我们想要的氨基酸。1、瘦的人健身,怎么训练,训练前后应该吃些什么?goto健身为了撕裂肌肉纤维，补充更多的营养让肌肉长得更大，所以训练后补充营养非常重要。健身在你补充能量之前，你会在运动中有更多的力量。肌肉大部分是蛋白质构成...
更新时间：2023-01-29标签： 瘦的人健身应该怎么吃健身后半面包蛋白一杯 全文阅读