健身一天水摄入,喝水注意事项有哪八件?
成人每天需要摄入1500~2500毫升的水，但你也要注意喝水:1,适量饮水:成人每天需要摄入1500~2500毫升水,所以，如果运动时用软水补水，最好摄入一些同时含有盐和矿物质成分的食物,5.健身前后补水:健身前30分钟可以喝100~150毫升的水,水中毒是指由于过量摄入水分而引起的脱水和低钠血症的一种症状。{0}1、人一天要补充多少水分?成人每天需要摄入1500~2500毫升的水，但你也要注意喝水:1。适量饮水:成人每天需要摄入1500~2500毫升水。出汗多、运动量大、体重重的人需要喝水。2.多次少量...
更新时间：2023-02-04标签： 健身一天水摄入八件健身喝水摄入事项 全文阅读