首先我们要规划一个作息时间,就是每周去健身room几次,2.大肌肉和小肌肉放在一起训练时,一定要先训练大肌肉,否则先训练小肌肉,大肌肉会提前疲劳,影响训练效果,我在大学教健身课程,建议除了健身每次之前的热身之外,首先要练好身体的所有主要肌肉群,如胸大肌、背肌、腿部肌肉等。1、第一次去健身房先从哪个开始练?同学你好。我在大学教健身课程。很多同学在平时练习的时候进来,想练习,但是又无从下手。其实没什么好尴尬的。没有人生来就有这种能力。不懂就问。只要你虚心问问其他老兵,我保证100%会帮到你。首先,你需要找到你...
更新时间:2023-03-22标签: 健身先从哪里练起练起要练健身锻炼肌肉 全文阅读