女生健身应该注意什么东西不能吃什么,健身运动要注意什么?
必须注意的是，我们要选择低血糖指数的碳水化合物来维持稳定的胰岛素水平，这将使我们在训练中有持续的能量供应,很多人抵挡不住吃薯片、炸鸡、汉堡等食物的诱惑，会导致身体失控，越来越胖,健身非常消耗体力，会出很多汗,这个时候身体会分解脂肪和肌肉为身体供应能量，修复收缩细胞,这个时候身体会非常缺盐，一定要在健身后及时补充能量,健身会半途而废，所以少吃油腻食物。1、健身不能吃的食物健身不能吃什么1、米饭等GI(升糖指数)高的食物。GI高的食物会使血糖升高，导致胰岛素分泌，最终形成脂肪。2.辛辣、油腻、腌制、熏制的食物...
更新时间：2023-03-17标签： 女生健身应该注意什么东西不能吃什么健身女生运动东西 全文阅读