我个人推荐你每周做健身3到4次,因为部位的一块肌肉在受到大重量、高负荷的刺激后,至少需要48小时才能恢复,健身并不是每天不断练习就能长肌肉的,腹部可以每天练,当然最好是全身一个一个练,楼主要一个一个练部位,今天练一个部位,明天再练其他肌肉群,每天练一个部位就行了,最好是每次练两三个大小肌肉群部位。1、健身房一天练几个部位好每天练一个部位就行了。1部位通常是大肌肉群。你在练这个大肌肉群的时候会用到很多小肌肉群。健身并不是每天不断练习就能长肌肉的。所有肌肉群都要休息至少48小时才能再次练习。如果过度练习同一个...
更新时间:2023-02-17标签: 每次健身练几个部位好健身能长肌肉部位每次 全文阅读