肩膀受伤后还能健身吗,肩部受伤可通过俯卧撑和卧推来练胸肌
如果你不是专业的健身玩家，可以通过俯卧撑和卧推来练胸肌，因为肩膀用于俯卧撑的三角肌不会那么有力,特别是肩内旋和肩外旋可以很好的锻炼肩袖肌肉，起到稳定肩关节的作用,shoulder受伤后，容易引起疼痛,如果你想练出壮硕的胸大肌，肩膀受伤而你又不能发力，要练出大胸大肌基本是不可能的,肩部受伤康复后需要增加肩部肌肉锻炼，可以保护和稳定肩关节。1、训练肩膀肩膀受伤后如何训练?shoulder受伤后，容易引起疼痛。应鼓励患者做上肢外展、提拉、内旋、外旋、屈、伸、转圈等运动，或用手指爬墙，用手拉滑轮，以锻炼肩关节。手...
更新时间：2023-03-08标签： 肩膀受伤后还能健身吗受伤俯卧撑推来练胸肌肩部 全文阅读