健身餐吃多少坚果合适,坚果减肥知多少?问与答（18）
是以瓜子、花生、核桃为代表的高蛋白高脂肪坚果；另一类以高淀粉高糖分的栗子莲子坚果等为代表,坚果一般来说，可以分为两类,是老年人理想的保健水果,既然你选择了吃坚果减肥，那么你就必须倡导健康减肥，所以我下面引用的量也是基于这个思路:第一，每天摄入1.5盎司或30克左右坚果仁是健康水平。1、每天吃多少坚果为好坚果一般来说，可以分为两类。一类是以瓜子、花生、核桃为代表的高蛋白高脂肪坚果；另一类以高淀粉高糖分的栗子莲子坚果等为代表。板栗又名栗子，有“干果之王”的美誉，在国外有“人参果”之称。其主要功效有:补气、...
更新时间：2025-07-03标签： 健身餐吃多少坚果合适坚果餐吃健身减肥合适 全文阅读