c健身,健身运动时要特别注意关节保护
还需要补充维生素C，维生素C可以帮助身体合成胶原蛋白，维持关节的健康,健身期间，补充一些维生素A可以促进蛋白质的合成和骨骼的发育,不要光听别人说，自己也要掌握一定的健身知识,找时间下载一些正统的健身和营养学书籍,健身运动时要特别注意关节保护,健身请教练很有必要。{0}1、健身需要哪些营养隔天训练。一般体能训练持续4~6周，每周3次:小重量增加力量，几次，间隔短，8~10周，每周3~5次，增加爆发力，6~8周。大体重要注意休息，然后在饮食方面，注意增加蛋白质的摄入，同时减少热量的摄入，比如多吃黄色的鸡蛋或者...
更新时间：2023-04-05标签： c健身健身时要关节保护运动 全文阅读