健身后要不要跑步,健身运动要注意什么?
你的体重很标准，不需要减肥，但是如果身体有多余的脂肪可以跑步,一般在健身后不能放松，就会降低肌肉的柔韧性，也就是力量增加，柔韧性降低，所以健身后要注意放松，比如蛙泳和深蹲要马上结合一次快跑,健身front跑步不能太久也不能太累,肌肉训练也需要热身，跑步热身就好。1、健身一定要跑步吗你的体重很标准，不需要减肥，但是如果身体有多余的脂肪可以跑步。跑步Losethem跑步这是一种很好的有氧运动，锻炼你的心肺功能，防止动脉老化，还可以消耗体内多余的脂肪。如果心率达到120-140/分，不练长跑的话，可以每次跑20...
更新时间：2023-03-01标签： 健身后要不要跑步健身后要跑步运动 全文阅读