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间歇循环——具体方法如下:热身5分钟，休息2分钟；60%强度骑行5分钟，休息3分钟；80%强度骑行3~5分钟，休息5分钟；50%强度骑行5~10分钟，加深呼吸，缓解疲劳,其实软件本身只是一个工具，只要能坚持下去,往往大家减肥你不成功的原因是你坚持不下去,骑行健身车是个好办法,祝大家成功减肥,健身不仅可以预防肥胖或者减肥，还可以锻炼肌肉。1、健身房什么课程可以有效减肥?在跑步机上慢跑、旋转等。慢跑的具体操作步骤:1。慢跑，坚持慢跑一小时约6-7km。2.可以跑20分钟，走5分钟，跑15分钟，走5分钟，跑10...
更新时间：2023-02-12标签： 国外健身减肥网减肥可塑健身肌肉国外 全文阅读