健身需要补充些什么,健身运动要补充什么?
健美过程中，能量主要由糖原提供，碳水化合物的摄入可以是补充糖原，可以补充能量，防止训练引起的肌肉分解,2.补充对于维生素训练后的第一餐，一定要让自己补充有足够的维生素,这些营养素在健身随运动的过程中可以发挥重要作用,健身练习,那么经过我们的训练补充什么样的蛋白质好呢,1、补充蛋白质每个人，在健身结束后，都需要适时的补充蛋白质能量，尤其是对于增肌训练者。{0}1、去健身房锻炼需要补充什么营养1，补充足够的热量。肌肉生长消耗能量。没有足够的热量，就无法保证肌肉的正常生长。2.补充足够的碳水化合物。健美过程中，...
更新时间：2023-02-19标签： 健身需要补充些什么健身补充运动 全文阅读