健身房下肢力量,有氧运动最好在力量训练后进行
4.有氧运动最好在力量训练后进行，可以提高减脂效果,最好的重量是15~17你能排出的重量，组数可以保持在目前的数量,形体训练主要是塑造身体，也就是健美,2.不用天天练腿部肌肉力量,这个估计健身房的教练比较了解，我想楼主也不会理会,肌肉力量和耐力的训练主要是在家练习,六力量:Leg力量有两种训练力量。1、健身房腿部力量训练大概20多天,腿会不会变粗阿?1。皮下脂肪层的厚度对尺寸影响最大。如果你想力量还想控制维度，就要增加有氧运动训练的时间，以减少皮脂的厚度来控制维度。2.不用天天练腿部肌肉力量。每天练腿不会...
更新时间：2025-07-09标签： 健身房下肢力量力量健身房有氧下肢训练 全文阅读