而不是吃东西,这样不仅补充不了你需要的能量,还会造成——因为暴饮暴食,night健身需要吃饭东西之前,因为需要补充一段时间所需的能量健身,晚上的午饭肯定所剩无几,因为吃多了对身体不好健身,可以选择吃一根香蕉,一个全麦面包,一杯牛奶等,但是我们这里说的是吃饭东西,并不是正经的吃饭。1、健身前后吃不吃东西1)健身适当补水很重要。可以喝普通的凉开水,也可以适当在里面加点葡萄糖。用来补充能量。2)一般在健身之后,教练会要求一些蛋白质丰富的食物。不过还是在健身之前补充蛋白质类食物比较好。如果要吃饭,应该在运动后一小...
更新时间:2023-03-07标签: 健身前吃不吃东西吗解码正经事晨光东西健身 全文阅读