健身后吃橘子,吃水果要在饭前吃专家:这样才能消除误区
只有消除这些误区，才能培养出真正有益于身体健康的生活习惯,水果要在饭前吃,专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2小时左右(柿子除外),比如三种水果(苹果，橘子等,如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃固体食物补充糖分和蛋白质,运动后:运动后一小时左右吃东西,健身训练后最好的水果是樱桃，橘子，蓝莓。1、健身后吃什么水果能补充能量或者营养?健身训练后最好的水果是樱桃，橘子，蓝莓。1.樱桃富含抗氧化成分——花青素，这是一种具有很强抗炎作用的植物化学成分，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很...
更新时间：2023-05-21标签： 健身后吃橘子饭前橘子健身水果消除 全文阅读