健身后腿一直酸痛怎么办,肌肉酸痛可做拉伸和慢跑运动减肥
酸痛期间，可以做拉伸,运动后48小时不要锻炼同一块肌肉，48-72小时后就可以了，虽然某些部位还有肌肉酸痛,酸痛会持续两三天,如果健身，一定要逐渐加大运动量，不要指望一口吃个胖子,慢点酸痛,健身hindbody酸痛，这是一种骨骼肌过多释放乳酸而引起肌肉疼痛的现象。1、说说,健身后酸痛怎么办?健身hindbody酸痛，这是一种骨骼肌过多释放乳酸而引起肌肉疼痛的现象。这时候可以适当对腿部做按摩、理疗或热疗，通过促进血液循环和乳酸代谢来改善症状。同时要注意减少第二天的运动量。平时锻炼要有规律，如果平时锻炼时间不...
更新时间：2023-02-07标签： 健身后腿一直酸痛怎么办酸痛慢跑拉伸后腿健身 全文阅读