健身选手的食量,健身增肌期间该怎么安排饮食?
哦，在健身增肌期间如何安排自己的饮食,如果你选择的是器械健身以锻炼和增加肌肉为目的，初学者的第一个饮食目标是每天摄入的蛋白质总量要尽可能接近体重的公斤数，但单位是克,如果你选择的是器械健身以锻炼和增加肌肉为目的，初学者的第一个饮食目标是每天摄入的蛋白质总量要尽可能接近体重的公斤数，但单位是克。1、在健身增肌期间,如何安排自己的饮食计划?哦，在健身增肌期间如何安排自己的饮食？哦，那增肌期间呢？你需要减少碳水化合物的摄入，摄入过多的燃烧脂肪。可以多吃优质脂肪，如瘦肉、鸡胸肉、牛肉等。啊，然后你必须应用某些蔬菜...
更新时间：2023-03-15标签： 健身选手的食量健身增肌食量选手饮食 全文阅读