健身复合组,超级组和复合组之别在于所有动作都做得到
超级组在两个动作之间来回切换，没有组间休息或只有短暂的间歇休息，所以也叫复合组,复合组和超级组唯一的区别是复合组锻炼的是同一个肌肉群，而超级组锻炼的是不同的或者相反的肌肉群,组合健身训练方法根据肌肉发育的需要，是将一个以上的动作组合成一组，中间不间歇进行训练的方法。1、什么叫组合健身训练法?combination健身训练法是在训练中有机结合各种训练方法的训练方法。组合健身训练方法根据肌肉发育的需要，是将一个以上的动作组合成一组，中间不间歇进行训练的方法。大大增强了训练方法的立体化和训练效果的全面性。对于中...
更新时间：2023-02-12标签： 健身复合组复合组和组之别健身超级 全文阅读