健身鸡蛋都吃了不行吗,运动后吃鸡蛋富含蛋白质可转化为脂肪
所以，如果你想纯粹的补充蛋白质，你就要平白无故的吃很多其他的东西，这些都有可能转化为多余的热量，转化为脂肪，对你不好健身,每天可以吃一个蛋黄,你不会因为吃多了而长肌肉，多余的蛋白质身体会转化为热量,有人认为蛋白质补充肌肉，多吃鸡蛋，牛奶和瘦肉问题不大,建议晚上运动后吃适量鸡蛋即可，但不要太多,鸡蛋中只有蛋清含有蛋白质,运动后吃鸡蛋富含蛋白质,晚上运动完可以吃鸡蛋吃。1、吃鸡蛋可以健身吗否这个问题涉及到效率。鸡蛋中只有蛋清含有蛋白质。其他食物，比如100克牛肉，只有20克蛋白质，所以为了补充40克蛋白质，你...
更新时间：2023-02-15标签： 健身鸡蛋都吃了不行吗鸡蛋健身富含脂肪蛋白质 全文阅读