健身后之后吃得多,运动后不宜吃太多甜食健身后应吃蛋白质食物
晚上不要吃太多,运动后不宜吃大量的糖和甜食,健身之后，最好以蛋白质食物为主，食物的含盐量不能太高,有些人在剧烈运动后吃甜食或糖水感觉很舒服，认为运动后吃甜食有好处,健身之后不是控制食欲，而是改变饮食结构,运动后会觉得饿，但一定要控制少吃多吃,最好在健身后一小时吃。{0}1、去健身房锻炼过后需要吃很多东西么?1，175CM，标准体重应该在70KG左右，你的体重很标准。2.每次运动后，因为你消耗了大量的能量，特别是像你这样的a健身爱好者，还属于增肌的目标，你需要通过饮食来补充身体消耗的过多能量，从而达到能量的...
更新时间：2023-05-21标签： 健身后之后吃得多健身吃太多后应甜食不宜 全文阅读