健身怎样防止小腿变粗
小腿的肌肉一定是紧张的,可以收紧小腿上发达的肌肉,运动后注意充分拉伸，揉捏拍打小腿腹部，让小腿迅速缓解充血，拍打小腿腹部双手从两侧同时拍打，直至肌肉完全放松,拉伸和变粗关系不大,跑步结束后，拉伸小腿的大腿和肌肉，可以让你的腿看起来更好看，而且不会更粗,3.收紧小腿肌肉。1、跑步后怎样放松小腿才不会变粗1。膝关节和脚踝的肌根更强壮。坐在椅子上，弯曲一条腿放在另一条大腿上，伸直。小腿的肌肉一定是紧张的。单脚做10~20次，反复练习。你可以自己在办公室或家里练习。2.锻炼踝关节，轻松去除皮下脂肪。一手托住脚踝，...
更新时间：2023-04-05标签： 健身怎样防止小腿变粗变粗小腿健身 全文阅读