健身不疼是不是没效果不好
第二天最好不要练，因为肌肉还没有恢复，所以这样练出来的肌肉是无弹性的，也就是死肌肉,是的，是指组数或者杠铃重量不够，需要进行负重练习,如果时间长健身，就不会有这样的痛苦,记住，肌肉锻炼其实就是刺激肌肉，不管是分组还是负重,还有，不管肌肉怎么样，都疼不疼,不是不行。{0}1、健身后肌肉不疼是不是没有效果呢?肯定有效。健身后部肌肉的酸痛由两部分组成，一部分是肌肉内乳酸的过度堆积，另一部分是肌肉的轻微撕裂。对于长期不运动的人来说，如果偶尔的一次运动让人感觉肌肉特别酸痛。这是因为运动后，肌肉会松弛，体内的乳酸会分...
更新时间：2023-05-04标签： 健身不疼是不是没效果不好不疼健身 全文阅读