不用健身都能增加肌肉喝什么
我身边的人健身吃牛肉和蛋清(一顿饭10个以上，所以不吃蛋黄...);蛋白粉如果有计划的训练，也可以有效的补充,有害的是熬夜，喝酒，休息不够(保证睡眠是必须的，两次训练之间要有适当的时间间隔)，这些都是消耗蛋白质的，相比之下健身的效果就没那么显著了,我健身也有三四年了,健身关键是坚持,可以，如果你想增加肌肉，也可以取一定量的蛋白粉，用水冲服,减脂增肌需要增加运动量。1、健身之后吃点什么喝点什么能帮助肌肉的增长?什么对肌肉的增长有害的...正常吃主食，注意补充优质蛋白质，饮食均衡规律，少吃零食，使其吸收好...
更新时间：2023-03-07标签： 不用健身都能增加肌肉喝什么健身肌肉不用增加 全文阅读