首先你要知道一个公式:健身人每天蛋白质补充量(g)=自身体重的1.2倍(更好,1.5倍),而一鸡蛋白含蛋白质5-6g,如果一天只吃鸡蛋的话,吃23-28鸡蛋白就够了,吃鸡蛋有帮助增肌理由:一个鸡蛋重约50g,含蛋白质7克,脂肪6克,可产生82千卡热量,根据年龄应该吃多少鸡蛋:Eat鸡蛋of健身。{0}1、健身的人一天吃几个鸡蛋首先你要知道一个公式:健身人每天蛋白质补充量(g)=自身体重的1.2倍(更好,1.5倍)。每公斤体重需要1.5克蛋白质。如果想保持现在的肌肉水平,达到增肌的一定效果。我们平时训练的时...
更新时间:2023-04-15标签: 健身增肌一天几个鸡蛋增肌健身鸡蛋几个 全文阅读