健身小臂视频教程,怎么锻炼小臂肌肉?
做引体向上可以锻炼小臂肌肉，但是这个引体向上只做了一半，不用把整个人都拉起来,4.保持双臂前伸，前臂集中，双手交替顺时针转动直柄，慢慢卷起绳子,用器械锻炼小臂肌肉一般可以用哑铃或杠铃等做正反屈腕运动,先说一下如何徒手锻炼小臂肌肉:可以用双手抓住固定物,可以用手指和拳头做俯卧撑锻炼肌肉小臂。1、怎样锻炼小臂的肌肉?用器械锻炼小臂肌肉一般可以用哑铃或杠铃等做正反屈腕运动。这些动作1、滚重物2、弯哑铃手腕3、背后提杠铃手腕4、弯杠铃手腕5、弯绳手腕。先说一下如何徒手锻炼小臂肌肉:可以用双手抓住固定物。做引体向上...
更新时间：2023-02-21标签： 健身小臂视频教程小臂教程健身视频锻炼 全文阅读