健身多少卡路里能减肥效果
每正常累积消耗7700大卡卡路里相当于燃烧一公斤脂肪,如果每天都吃肥肉，油炸什么的，就算运动再多减肥效果也不好，那就加适量的运动,不要因为摄入过多就摄入更多的热量，这样减肥的效果不会很明显,但是，减肥太快很容易影响身体健康,每天跑步400卡路里可以起到减肥的效果，但是你也需要注意饮食。1、人一天要消耗多少卡路里才能减肥正常人体每天代谢约2000至2400卡路里，燃烧一公斤脂肪需要7000卡路里。你可以自己算算，减肥10斤，也就是5斤需要35000卡热量。如果你把每天的摄入量控制在1500卡，每天至少可以产...
更新时间：2023-02-19标签： 健身多少卡路里能减肥效果卡路里健身减肥 全文阅读