健身房怎样练习弹跳力,怎么练弹跳?这样练不会伤膝盖!
如果单纯练深蹲，只能增加力量，不一定能增加爆发力,就算你力气大，也跳不快，跳不高,还有一种运动可以练弹跳，就是负杠铃深蹲跳,美国最著名的纵跳训练项目，估计练习后纵跳能力可以提高20到30厘米以上,你这样训练弹跳力量是不对的:如果你想练弹跳，绝对不能单纯的练深蹲或者蹬器械。1、健身房练弹跳记住:爆发力是“力量速度”。你这样训练弹跳力量是不对的:如果你想练弹跳，绝对不能单纯的练深蹲或者蹬器械。每次深蹲后，不能静止不动，要切一些摸高、跳跃、快跑等运动。简而言之，就是要交替做大重量动作和高速动作，让训练出来的力量...
更新时间：2023-02-19标签： 健身房怎样练习弹跳力弹跳健身房膝盖 全文阅读