健身前和健身后的饮食,运动前后饮食需特别注意塑好身材
健身之前可以吃一些蔬菜拌肉，以及牛奶、鸡蛋等富含钙离子的食物,健身之前可以吃一些营养丰富的食物，包括肉类和素菜，但是一定要七分饱,健身运动后，我们会消耗大量的体力,想要保持好身材，不仅需要健身强加的锻炼，还需要一个平衡的饮食习惯，这样才能保证更完美的身材,运动前后健身饮食，需要特别注意。{0}1、晚饭是健身前吃还是健身后吃(怎么吃运动前，最好在运动前1至2小时吃一些高纤维饼干，或者酸奶、葡萄干，或者新鲜水果。这会让你在运动的时候更有活力。运动后一小时左右再吃，因为运动后更容易接受各种饮料或流质食物，同时还...
更新时间：2023-02-05标签： 健身前和健身后的饮食健身饮食塑好身材运动 全文阅读