健身适合吃什么食物有哪些
吃4片白面包可以提供约50克可消化的碳水化合物,健身的目的已经达到,如果运动后两个小时还没吃晚饭，可以吃点固体食物，可以补充糖分和蛋白质,对于职业健身的人来说，他们需要大量的营养物质来支撑他们经常健身运动的身体...以便他们增肌减脂，塑造完美身材,吃这些会让你运动的时候更有精神。{0}1、健身吃什么食物好?1、瘦牛肉中饱和脂肪摄入过少会损害睾丸激素、胰岛样生长因子等激素的水平，而它们有助于增长肌肉，所以瘦牛肉中所含的饱和脂肪可以起到帮助肌肉增长的作用。2.三文鱼三文鱼富含蛋白质和omega-3脂肪酸。除了...
更新时间：2025-06-28标签： 健身适合吃什么食物有哪些健身 全文阅读